Ziel des Trainings

Mit diesem Achtsamkeitstraining erfahren Sie, wie Sie Ihrem Stress nicht mehr ausgeliefert sein müssen. Sie werden immer wachsamer für das, was gerade ist, ohne dass Sie etwas tun müssen oder etwas unterdrücken müssen. Sie lernen, sich immer tiefer in den Moment zu entspannen, egal wie stressvoll dieser Moment gerade erscheint.

Inhalt des Trainings

Unter Anleitung lenken Sie die Wahrnehmung in immer tiefere Regionen des Seins. Sie lösen sich so gut es geht von den Gedanken, den Körperwahrnehmungen, den Emotionen und erkunden die tieferen Gefühle wie Frieden und Liebe. Es gibt ein Glück und einen inneren Frieden, die frei sind  von den äußeren Bedingungen.

Ablauf des Trainings

Der Abend beginnt mit einer Einführung zum Wahrnehmen dessen, was ist. Es gibt Phasen der  Stille,   Partnerübungen, Übungen mit sich alleine und geführte innere Reisen.  Es bleibt Zeit und  Raum für angemessene Feedbackrunden.
Sie werden vielleicht staunen, wie lebendig die Stille ist und wie leicht sie sich im Jetzt verankern können.

Über mich

Seit 2001 praktiziere ich Meditation und Yoga.