Stressmanagement

mit aktiver Gelassenheit schneller ans Ziel

„Entspann dich und krieg was geschafft!“
(hessischer Autor unbekannt)

Zielgruppe: Führungskräfte, Teams und Mitarbeiter
Ziel:
mehr Gelassenheit, Klarheit, Vertrauen und ein besseres Miteinander
Zwei-Tages-Seminar eignet sich gut als vertrauensbildendes Teamseminar

Was erzeugt Stress in Unternehmen?
Überforderung! Immer mehr Arbeit wird auf immer weniger Stellen verteilt. Stress verursachen nicht nur inhaltliche Herausforderungen, sondern mehr und mehr zwischenmenschliche Ungereimtheiten. Mangelndes Vertrauen, Neid, Machtspiele, Zynismus, Konkurrenzgerangel erschweren den Berufsalltag. Meine langjährige Coachingerfahrung mit Führungspersönlichkeiten zeigt deutlich, dass viele an sich zweifeln, sich ihres Wertes nicht wirklich bewusst sind und sich mit Machtattitüden durchboxen oder wütend die Umstände anklagen, denen sie sich hilflos ausgeliefert fühlen.

Was ist die Lösung?
Zunächst einmal innehalten und hineinfühlen!
So erhalten wir Einsichten, die schon manchen Ärger auflösen, und ein Konfliktgespräch überflüssig machen. Durch Meditation und Achtsamkeitstraining wächst unser Bewusstsein, wodurch tiefe, förderliche Erkenntnisse entstehen, die wir im Alltag anwenden können.

Was die Teilnehmer in diesem Seminar erfahren!

  • Glaubenssätze auflösen
  • Ruhe und Gelassenheit
  • aus blinden Reaktionsmustern aussteigen
  • negative Gedankenströme stoppen
  • Konzentration fördern
  • Respektvoller Umgang mit sich (und anderen)
  • störende Emotionen auflösen
  • das eigene System durchschauen
  • die eigene tiefere Wahrheit finden
  • die eigene Opfer-/Täterhaltung durchschauen
  • mehr Eigenverantwortung

Methode:
Diverse Meditationsformen (Atem, Körper, Bilder, Klang)
Achtsamkeitsübungen
geführte innere Reisen
Partner- und Gruppenübungen
Meditatives Körpertraining
Zen Walk
Schweigezeiten
15 minütige Meditation auf mp3 für zuhause
Anleitungen für mehr Gelassenheit im Alltag

Kontakt
petra-maria.popp@berlin.de

Mobil: 0177-86 86 779